Top articles

  • Les équipements nécessaires à la musculation

    04 mars 2015

    Vous avez du mal à trouver un matériel pratique qui vous aide à pratiquer la musculation tout en restant chez vous? À vrai dire la musculation ne sollicite pas de nombreux matériels que la plupart d’entre nous ont de difficultés à s’y investir. Il faudra...

  • Comment obtenir une poitrine de vos rêves?

    04 mars 2015

    Certes, les muscles pectoraux sont les plus souhaités par la majorité des pratiquants en musculation. Sachez qu’ils se divisent en plusieurs grandes parties, dont le grand pectoral, le petit pectoral, le coraco-brachial et le grand dentelé Le grand pectoral...

  • Faut-il un matériel pour pratiquer le squat?

    04 mars 2015

    Le squat qu’on parle ici est une activité sportive qui sert à travailler le bas du corps, dont les fessiers, les cuisses, les jambes et les mollets Il s'agit d'un exercice qui n’est pas difficile à effectuer étant donné que vous n’aurez pas besoin d’une...

  • L’exercice destiné aux bas du corps ?

    04 mars 2015

    Il est important de souligner que la musculation n’est pas seulement destinée à certaines parties du corps comme les bras, les pectoraux, les abdos… mais elle doit viser également tous les corps que ce soit le haut du corps ou les bas. Ces derniers sont...

  • Musculation : le développé couché

    04 mars 2015

    Le développé couché est presque une série incontournable quand on parle de la musculation. Il s’agit d’une activité qui sollicite la totalité des muscles au niveau des pectoraux ou de la poitrine. A quoi sert le développé couché? Aussi, cet exercice permet...

  • C'est quoi le HIIT en musculation?

    04 mars 2015

    Le HIIT ou le High-Intensity Interval Training est une phase alternative d’entrainement entre les exercices du plus haut degré et la récupération active. Pourquoi c'est utile à la musculation? Cette méthode permet d’améliorer les forces physiques en faisant...

  • Les causes de l'improductivité en musculation

    04 mars 2015

    L’improductivité ou la stagnation en musculation est une restriction atteignant souvent tant pour les confirmés que pour les débutants. Les raisons de stagnation Il existe autant de raisons pouvant empêcher votre progression dans ce domaine à savoir un...

  • Comment débuter en musculation?

    04 mars 2015

    On peut dire que la musculation est dans certains cas une activité à risque notamment pour les débutants. Dans ce cas, il faut respecter certaines règles qui vous aident à maîtriser toutes les techniques nécessaires dans ce domaine. Quels avantages de...

  • Les erreurs à éviter en musculation

    04 mars 2015

    Avoir un muscle bien développé ne se fait pas du jour au lendemain. En fait, les pratiquants doivent bien travailler leur muscle d’une manière équilibrée et régulière. Si vous souhaitez obtenir un résultat rapide, vous devez savoir tous les programmes...

  • Introduction à la musculation

    04 mars 2015

    La musculation est un exercice physique ayant pour but d’augmenter la force musculaire par le biais du développement du volume des muscles en faisant un travail d’endurance qui consiste à solliciter tous ou certains muscles. Cette pratique est inspirée...