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        <title><![CDATA[Astuces sur la musculation]]></title>
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        <description><![CDATA[D&eacute;couvrez ici les bonnes m&eacute;thodes pour bien pratiquer la musculation &agrave; domicile ou en salle. Conna&icirc;tre aussi les erreurs &agrave; &eacute;viter en pratiquant la musculation.]]></description>
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    <title><![CDATA[Les causes de l'improductivité en musculation]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/les-causes-de-l-improductivite-en-musculation.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 12:51:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L’improductivité ou la stagnation en musculation est une restriction atteignant souvent tant pour les confirmés que pour les débutants. Les raisons de stagnation Il existe autant de raisons pouvant empêcher votre progression dans ce domaine à savoir un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Josoa Rakotoarimanana]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Comment obtenir une poitrine de vos rêves?]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/comment-obtenir-une-poitrine-de-vos-reves.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 12:44:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Certes, les muscles pectoraux sont les plus souhaités par la majorité des pratiquants en musculation. Sachez qu’ils se divisent en plusieurs grandes parties, dont le grand pectoral, le petit pectoral, le coraco-brachial et le grand dentelé Le grand pectoral... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Josoa Rakotoarimanana]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Comment débuter en musculation?]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/comment-debuter-en-musculation.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 12:41:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On peut dire que la musculation est dans certains cas une activité à risque notamment pour les débutants. Dans ce cas, il faut respecter certaines règles qui vous aident à maîtriser toutes les techniques nécessaires dans ce domaine. Quels avantages de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Josoa Rakotoarimanana]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Faut-il un matériel pour pratiquer le squat?]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/faut-il-un-materiel-pour-pratiquer-le-squat.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 12:35:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le squat qu’on parle ici est une activité sportive qui sert à travailler le bas du corps, dont les fessiers, les cuisses, les jambes et les mollets Il s'agit d'un exercice qui n’est pas difficile à effectuer étant donné que vous n’aurez pas besoin d’une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Josoa Rakotoarimanana]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[C'est quoi le HIIT en musculation?]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/c-est-quoi-le-hiit-en-musculation.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 12:31:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le HIIT ou le High-Intensity Interval Training est une phase alternative d’entrainement entre les exercices du plus haut degré et la récupération active. Pourquoi c'est utile à la musculation? Cette méthode permet d’améliorer les forces physiques en faisant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les équipements nécessaires à la musculation]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/les-equipements-necessaires-pour-bien-pratiquer-la-musculation.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 12:24:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous avez du mal à trouver un matériel pratique qui vous aide à pratiquer la musculation tout en restant chez vous? À vrai dire la musculation ne sollicite pas de nombreux matériels que la plupart d’entre nous ont de difficultés à s’y investir. Il faudra... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Musculation : le développé couché]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/musculation-ce-qu-il-faut-savoir-sur-le-developpe-couche.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 12:19:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le développé couché est presque une série incontournable quand on parle de la musculation. Il s’agit d’une activité qui sollicite la totalité des muscles au niveau des pectoraux ou de la poitrine. A quoi sert le développé couché? Aussi, cet exercice permet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Josoa Rakotoarimanana]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Les erreurs à éviter en musculation]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/les-erreurs-a-eviter-en-musculation.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 12:12:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avoir un muscle bien développé ne se fait pas du jour au lendemain. En fait, les pratiquants doivent bien travailler leur muscle d’une manière équilibrée et régulière. Si vous souhaitez obtenir un résultat rapide, vous devez savoir tous les programmes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Josoa Rakotoarimanana]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[L’exercice destiné aux bas du corps ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/quel-est-l-exercice-destine-aux-bas-du-corps.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 11:52:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il est important de souligner que la musculation n’est pas seulement destinée à certaines parties du corps comme les bras, les pectoraux, les abdos… mais elle doit viser également tous les corps que ce soit le haut du corps ou les bas. Ces derniers sont... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Introduction à la musculation]]></title>
    <link><![CDATA[https://astumuscle.over-blog.com/2015/03/introduction-a-la-musculation.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2015 11:14:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La musculation est un exercice physique ayant pour but d’augmenter la force musculaire par le biais du développement du volume des muscles en faisant un travail d’endurance qui consiste à solliciter tous ou certains muscles. Cette pratique est inspirée... ]]></description>
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